Vitamin B Complex AIWA

Vitamine sind für den Körper unentbehrliche Nährstoffe, die wir mit der täglichen Ernährung in ausreichenden Mengen zuführen müssen, um unsere normalen Körperfunktionen zu gewährleisten.

Sie besitzen in praktisch allen Stoffwechselbereichen eine zentrale Bedeutung. Eine vielseitige und ausgewogene Lebensmittelauswahl mit viel Gemüse, Obst und Getreide, ergänzt um Milchprodukte, Fleisch und Fisch liefert alle Vitamine in der erforderlichen Menge. Allerdings gelingt es vielen Menschen in der Praxis nicht immer, sich in der erwünschten Weise zu ernähren. Zudem kann sich der Vitaminbedarf in bestimmten Lebenssituationen erhöhen.

Besondere Aufmerksamkeit verdienen dabei die Vitamine des B-Komplexes. Untersuchungen zeigen, dass nicht alle Bevölkerungsgruppen alle B-Vitamine in ausreichender Menge mit der täglichen Ernährung aufnehmen. Zudem kann der Mensch die meisten dieser wasserlöslichen Vitamine kaum speichern und ist daher auf eine regelmäßige Zufuhr angewiesen.

Vitamin B-Complex AIWA enthält die Vitamine des B-Komplexes und ist ideal für alle, die ihre Vitaminzufuhr verbessern wollen. Das Besondere daran: Vitamin B-Complex AIWA Kapseln zeichnen sich durch die zeitverzögerte Freisetzung der Vitamine aus.

Was ist alles enthalten?

Vitamin B1 (Thiamin) ist das älteste bekannte Vitamin und kommt in Vollkorngetreide, Fleisch, Sonnenblumenkernen oder auch Sojabohnen vor. Thiamin leistet unter anderem einen Beitrag zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur normalen Funktion von Herz und Nervensystem.

Vitamin B2 (Riboflavin) ist ein lichtempfindliches Vitamin. Es kommt in Milch und Milchprodukten, in Fleisch und Fisch und auch in Vollkornprodukten vor. Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei und zur Erhaltung normaler Haut und Sehkraft.

Vitamin B6 (Pyridoxin) ist in vielen pflanzlichen und vom Tier stammenden Lebensmitteln enthalten. Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems sowie zur Regulation der Hormontätigkeit bei. Außerdem leistet es einen Beitrag zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.

Vitamin B12 kommt in nennenswerten Mengen nur in vom Tier stammenden Lebensmitteln vor. Es gilt als „Nervenvitamin“, weil es einen Beitrag zur normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung leistet. Darüber hinaus ist es auch für die normale Bildung von roten Blutkörperchen wichtig.

Niacin findet sich in vom Tier stammenden Lebensmitteln (z.B. Fleisch und Innereien) ebenso wie in pflanzlichen Produkten (u.a. Erdnüsse und Reis). Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute bei. Außerdem leistet es einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Nervensystems.

Folsäure, auch als Folat bezeichnet und früher Vitamin B9 genannt, kommt vor allem in grünem Blattgemüse wie z.B. Spinat und Feldsalat vor. Daher hat es auch seinen Namen (von lateinisch „folium“ = Blatt). Auch Hühnereier und Gerste liefern nennenswerte Mengen des Vitamins. Folsäure zählt zu den „kritischen“ Vitaminen und wird von einem Großteil der Bevölkerung in zu geringen Mengen mit der Ernährung aufgenommen. Folsäure trägt unter anderem zu einer normalen Blutbildung, einer normalen psychischen Funktion sowie zur Verringerung von Ermüdung und Müdigkeit bei.

Biotin wurde in der Vergangenheit auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt. Es kommt beispielsweise in Nüssen, Spinat oder Leber vor. Biotin trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen (das sind Kohlenhydrate, Fette und Proteine) bei sowie zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Schleimhäute.

Pantothensäure, gelegentlich auch unter dem Namen Vitamin B5 geläufig, nehmen wir unter anderem mit Eiern, Innereien, Nüssen, Reis und einigen Gemüsen (z.B. Blumenkohl) auf. Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.